Setiap bulan selama sekitar 5-7 hari Anda akan kedatangan tamu yang akan membuat hari-hari Anda sedikit berbeda. Mulai dari nafsu makan yang tiba-tiba meningkat, nyeri di perut dan badan, hingga rangkaian pantangan yang membuat Anda tidak sebebas biasanya. Ya. Periode menstruasi adalah periode khusus dan sedikit sulit yang hanya diketahui oleh perempuan.
Namun, ketika Anda sedang menstruasi, Anda tidak bisa berenang, tidak bisa minum es, bahkan tidur siang pun tidak bisa. Dikatakan menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulai dari sakit kepala hingga kanker serviks. Nah, buat kalian para wanita, banyak dari peraturan ini yang hanya mitos belaka. Apa yang sedang kamu lakukan? Kali ini Hipwee telah merangkum beberapa data tentang fakta dan mitos menstruasi. Semoga ini bermanfaat.
Jangan keramas saat haid mitos. Anda tidak harus berurusan dengan rambut lepek saat haid, cukup keramas~
Tidak ada dasar ilmiah | Foto oleh HayDmitriy melalui depositphotos.com
Konon saat haid, pori-pori kulit kepala terbuka lebar. Jadi jika Anda keramas nanti, itu akan membuat Anda sakit kepala. Sejauh ini, belum ada penelitian yang mendukung klaim tersebut. Jadi Anda bisa mencuci rambut. Selain itu, Anda tidak tahu jika Anda menjaga rambut Anda selama seminggu. Oh, ketombe di mana-mana. Selain itu, pada saat menstruasi memang sangat diperlukan untuk menjaga kebersihan demi kesehatan. Mencuci rambut adalah salah satu hal yang sangat perlu Anda lakukan. Kalau rambut sudah bersih dan wangi, kamu jadi lebih nyaman dan percaya diri kan?
2. Jangan minum es atau soda nanti, karena bisa memperlambat atau mempercepat aliran menstruasi, mitos. Aliran darah menstruasi tidak dipengaruhi secara langsung oleh apa yang Anda minum.
Menstruasi tidak ada hubungannya dengan minuman dingin atau soda | Foto oleh Ethan Sykes dari unsplash.com
Ada yang bilang minuman dingin bisa mengganggu haid, bahkan menyebabkan darah haid menggumpal dan mengeras di dinding rahim. Ini juga tidak memiliki dasar ilmiah. Siklus menstruasi Anda ditentukan oleh hormon estrogen dan progesteron. Bila misalnya haid Anda sulit, biasanya disebabkan oleh faktor fisik, psikis, atau kondisi medis tertentu.
Sebaliknya, minum soda tidak akan mempercepat proses menstruasi. Padahal, Anda tidak disarankan untuk terus menerus mengonsumsi minuman bersoda karena berbahaya bagi keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Jika nutrisi tubuh Anda tidak seimbang, Anda mungkin juga mengalami siklus menstruasi.
3. Dilarang berenang saat haid, karena dapat menyebabkan kemandulan, mitos. Mungkin satu-satunya alasan adalah tidak nyaman, selain benar-benar tidak ada dampak medis.
Jika Anda nyaman menggunakan pembalut atau tampon, berenang saat menstruasi tidak apa-apa | Foto oleh Andrea Piacquadio dari www.pexels.com
Jika Anda sedang menstruasi, Anda mungkin tidak berenang pada awalnya. Mungkin juga sebagian besar perempuan memilih untuk tidak berenang saat mereka bisa. Bukan karena katanya bisa menyebabkan kemandulan. Tapi karena memang tidak nyaman saat haid dan kecipratan air. Namun jika Anda merasa nyaman dengan pembalut yang Anda gunakan dan merasa tidak ada masalah dengan pembalut tersebut, maka Anda bisa berenang.
4. Nafsu makan gila saat haid, fakta. Semua ini karena perubahan hormonal yang tidak stabil.
Jika hormon dan nafsu mengikuti, berat badan bisa bertambah | Foto oleh Cottonbro melalui www.pexels.com
Pernahkah Anda ingin ngemil tepat sebelum dan selama menstruasi? Ya, itu bukan mitos. Ada penelitian yang mengatakan bahwa wanita rata-rata mengonsumsi 110-500 kalori lebih banyak sebelum menstruasi. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal. Nah, sekarang baru kamu yang tahu cara mengontrol nafsu makan jika tidak ingin tubuh melar saat haid.
5. Rasa lemas yang dirasakan saat haid disebabkan karena kita terlalu banyak mengeluarkan darah, mitos. Darah haid rata-rata hanya satu gelas, seharusnya tidak membuat Anda lemas.
Jika Anda terus melemah, mungkin ada kondisi lain. Segera temui dokter Foto oleh Andrea Piacquadio dari www.pexels.com
Ketika Anda merasa lemah selama menstruasi, Anda mungkin mengira itu karena kekurangan darah. Secara alami, Anda “membuang darah”. Tapi itu benar-benar tidak ada hubungannya, Anda tahu. Pertama, karena darah yang Anda buang adalah darah kotor yang tidak dibutuhkan tubuh. Kedua, darah yang Anda keluarkan rata-rata hanya 35 ml/hari, atau sekitar 3-6 sendok makan. Jadi itu seharusnya tidak membuat Anda lemah. Jika Anda sering merasa lemas saat haid, mungkin ada faktor lain.
6. Susu dapat meredakan kram menstruasi. fakta. Anda tidak hanya bisa mengonsumsi susu, tetapi juga semua makanan turunan yang kaya akan kalsium untuk mengurangi nyeri haid.
Suplemen atau Ekstra Kalsium Bisa Meredakan Nyeri PMS | Foto oleh Andrew Lozovyi melalui Depositphotos.com
Nyeri haid memang sangat menyiksa. Melakukan apapun sepertinya malas. Terkadang rasa sakit menyebabkan perut mengerut dan Anda tidak bisa bergerak. Namun tingkat nyeri haid yang dialami setiap wanita tidaklah sama. Ada yang sangat kesakitan hingga ingin pingsan, dan ada yang bahkan tidak mengalaminya.
Nyeri haid sebenarnya disebabkan oleh banyak hal. Selama masih dalam taraf wajar, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun jika nyeri haid mulai tidak wajar dan berlanjut bahkan setelah haid, Anda harus mewaspadainya. Untuk mengurangi nyeri haid, yuk konsumsi susu sehat. Magnesium dan kalsium yang ditemukan dalam susu telah terbukti mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
7. Menstruasi membuat wanita emosional dan sangat sensitif, fakta. Ya, sekali lagi, perubahan hormonal yang harus disalahkan, meski masih banyak faktor lainnya.
Seolah memperingatkan: “Jangan berani mendekat, kamu sedang PMS” | Foto oleh Pixabay melalui www.pexels.com
Mungkin selama ini Anda bertanya-tanya apakah PMS benar-benar ada atau hanya spekulasi dan dilebih-lebihkan? benar-benar ada Wanita. PMS terjadi karena perubahan hormonal pada tubuh wanita tidak hanya menyebabkan perubahan fisik, tetapi juga perubahan psikologis.
Selain itu, menstruasi juga menimbulkan beberapa ketidaknyamanan mulai dari sakit perut, sakit punggung, pegal linu, flek dan lainnya. Sekarang perutmu benar-benar sakit, seluruh tubuhmu sakit, pacarmu mencari masalah. Tidak banyak lagi.
8. Stres dapat menyebabkan tamu bulanan Anda datang terlambat atau lebih awal. fakta. Namun juga biasanya disertai dengan kondisi fisik yang kurang optimal.
Penting untuk menjaga tubuh dan pikiran agar haid lancar | Foto oleh Andrea Piacquadio dari www.pexels.com
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi seseorang. Faktor fisik dapat terjadi jika nutrisi dalam tubuh tidak seimbang. Terbukti bahwa berat badan seseorang sangat mempengaruhi siklus menstruasi. Ini mungkin juga terkait dengan kelelahan. Stres juga tidak kalah berpengaruh pada siklus menstruasi. Saat sedang banyak pikiran atau mengalami kecemasan berlebihan, otak akan melepaskan hormon stres yang bisa membuat tamu bulanan Anda cepat atau lambat datang.
9. Seks saat haid tidak akan menyebabkan kehamilan. mitos. Anda tetap bisa hamil, bahkan masa subur pun bisa terjadi di tengah siklus menstruasi.
Bisa mengganggu keluarga berencana jika mitos ini dipercaya | Foto oleh Garon Picheli dari www.pexels.com
Mereka mengatakan Anda tidak bisa hamil dari seks. Itu tidak benar. Masa subur pada wanita dikaitkan dengan keluarnya sel telur dari indung telur. Dan itu bisa terjadi saat menstruasi. Selain itu, gairah seksual wanita justru meningkat saat menstruasi karena hormon progesteron Anda sedang dalam keadaan rendah. Progesteron adalah hormon yang menekan hasrat seksual. Namun meski begitu, berhubungan seks saat haid tidak dianjurkan karena masalah kebersihan.
10. Makhluk halus suka dekat dengan perempuan karena bau darah, benar-benar mitos!
Di zaman modern ini, kita tidak boleh percaya takhayul Foto oleh Stefano Pollio dari www.hipwee.com
Meski di era modern ini, menstruasi bukan lagi hal yang tabu dan tidak selalu mengganggu aktivitas wanita, ternyata masih banyak yang menganggap menstruasi sebagai waktu yang “kotor” bagi wanita. Karena darah yang kita ludahkan membuat kita berbau seperti ikan. Karena darah ini, konon para arwah senang berada di dekat wanita yang sedang haid. Ini jelas mitos guys, jangan percaya!
Meskipun parfum ada di mana-mana, tidak masalah apakah Anda sedang menstruasi atau tidak. Saat ini, mungkin di sebelahmu…….tidak seperti itu.
Sekarang Wanita, ini dia fakta dan mitos menstruasi yang harus kamu ketahui. Jangan percaya begitu saja jika ada yang melarang atau menyuruh ini atau itu. Pertama, cari tahu tanggal kedaluwarsa, dan jika memungkinkan, konsultasikan dengan dokter.