Seringkali tanpa disadari, sebagian orang sering mengeluarkan air liur saat tidur alias ngiler. Hal ini sebenarnya normal, namun jika Anda selalu ngiler setiap kali tidur, saya rasa Anda harus lebih waspada. Karena selain penderitaan hipersalivasi atau kelebihan air liur, kebiasaan ngiler juga menandakan ada yang tidak beres pada tubuh, seperti gangguan pada hidung atau bahkan saraf.
Jika Anda tidur sendirian, ini mungkin tidak menjadi masalah, tetapi jika Anda tidur dengan orang lain, sebaiknya segera atasi. Pasalnya, air liur tidak hanya membekas di bantal, tapi juga meninggalkan bau. Jadi, agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan bagi orang lain, lebih baik hentikan dengan cara ini.
1. Bersihkan sinus Anda sebelum tidur
bersihkan hidung Anda melalui www.cbsnews.com
Salah satu penyebab ngiler adalah masalah sinus, entah itu flu atau infeksi. Jadi, jika demikian, disarankan untuk membersihkan saluran hidung sebelum tidur. Anda juga bisa menghirup minyak esensial.
2. Cobalah tidur telentang
tidur telentang via parenting.orami.co.id
Jika biasanya Anda tidur miring, sebaiknya segera ganti telentang dan taruh guling dan bantal di samping agar badan tidak terpeleset. Posisi ini cukup efektif untuk mencegah air liur merembes keluar dari mulut. Kalaupun ada, air liur tidak akan membasahi bantal.
3. Singkirkan kebiasaan ngiler dengan menggigit sepotong lemon
irisan lemon melalui www.pxfuel.com
Rasa asam lemon bisa mengencerkan air liur, sehingga bisa mengurangi kemungkinan ngiler, mengutip laman Health Line.. Selain itu, usahakan untuk minum lebih banyak air putih agar air liur Anda lebih encer dan tidak berbau.
4. Kurangi gula agar tidak ngiler lagi.
kurangi permen melalui www.everydaywellness.org
Makanan Manis Dapat Merangsang Produksi Air Liur Membuka Halaman Kesehatan Sangat Baik. Semakin banyak Anda makan, semakin banyak air liur yang akan dikeluarkan. Apalagi jika Anda makan yang manis-manis dua jam sebelum tidur. Hm, tidak heran!
5. Jika Anda sering ngiler, cobalah suntikan Botox.
Suntikan Botox melalui www.longevita.co.uk
Bukan untuk kecantikan menyuntikkan Botox ke kelenjar ludah di sekitar mulut agar produksinya bisa ditekan. Perawatan ini tidak permanen, jadi cobalah beberapa metode alternatif yang dijelaskan di atas untuk mengatasinya.
Kelihatannya sepele, tapi ternyata bisa muncul masalah serius yang bakal bikin kamu banyak ngiler. Nah, biasanya serius jika ngiler disertai gejala lain, seperti kesulitan bernapas atau pembengkakan pada bibir dan wajah. Bagi Anda yang sering ngiler, sebaiknya lakukan pengobatan yang sudah dijelaskan di atas agar bisa reda.