Hampir semua perempuan pasti pernah merasakan sakit saat haid. Jika tidak diobati, nyeri haid ini dapat mengganggu aktivitas. Seringkali, beberapa gadis lebih suka minum obat penghilang rasa sakit.
Alih-alih minum obat, Anda bisa membuat minuman sederhana yang akan meredakan nyeri haid Anda! Tentu saja cara membuatnya mudah dan bahan-bahannya juga mudah didapat.
1. Tak hanya menghangatkan perut, nutrisi dalam jahe juga bisa meredakan nyeri haid!
Teh jahe melalui www.healthline.com
Bahan-bahan:
- 1 akar jahe
- 2 gelas air
- 2 sdm madu
Bagaimana melakukan:
- Masukkan parutan jahe ke dalam air, lalu rebus hingga mendidih.
- Saring airnya, tambahkan 2 sendok makan madu, tunggu hingga hangat, lalu minum perlahan.
2. Konten aktif kurkumin Kunyit bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang dapat meredakan kontraksi saat menstruasi.
asam kunyit melalui www.beepdo.com
Bahan-bahan:
- 2 ruas kunyit
- 5 buah asam jawa
- Segumpal gula merah
Bagaimana melakukan:
- Kupas kunyit, lalu parut.
- Beri sedikit air agar mudah keluar.
- Panaskan wajan, rebus air perasan kunyit, lalu masukkan asam jawa dan gula aren. Tunggu hingga mendidih, lalu nikmati.
3. Sering digunakan untuk menambah nafsu makan, temulawak juga bisa digunakan untuk meredakan nyeri haid.
Vedang Temulawak via Coil.com
Bahan-bahan:
- 10 gram jahe
- 10 gram temu hitam
- 7 gram jahe
- 7 gr asam jawa
- gula aren secukupnya
Bagaimana melakukan:
- Cuci semua bahan, lalu potong-potong.
- Rebus dengan 600 ml air hingga mendidih, saring dan minum airnya dua kali sehari.
4. Turunan dari bahan aktif mahkota dewa dapat meredakan sakit perut akibat haid. Apalagi jika Anda mencampur ekstrak daun ini dengan kunyit.
Vedang Mahkota Deva via kaltara.prokal.co
Bahan-bahan:
- 30 gr daun mahkota dewa
- 20 gram kunyit
- 600 ml air
Bagaimana melakukan:
- Panaskan air, lalu masukkan daun mahkota dewa dan kunyit.
- Tunggu hingga sisa setengahnya mendidih.
- Saring, lalu minum airnya dua kali sehari.
5. Karena kayu manis tinggi zat besi dan kalsium, Anda bisa menggunakan kayu manis untuk meredakan nyeri haid. Untuk membuatnya enak, campurkan kayu manis dengan teh
teh kayu manis melalui www.fimela.com
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bubuk
- 1/4 sendok kayu manis bubuk
- 1/2 sendok madu
Bagaimana melakukan:
- Seduh teh seperti biasa menggunakan air hangat.
- Tambahkan bubuk kayu manis dan madu ke teh hangat, lalu minum.
Selain mudah dibuat, minuman ini juga bisa membuat perut terasa lebih ringan dan nyaman saat haid datang. Daripada minum obat, lebih baik minum ramuan ini saja, bagus untuk kesehatan dan tentunya lebih aman dalam jangka panjang.