Dari dulu smartphone dengan berbagai fitur dan jejaring sosial, kebanyakan orang hampir selalu memulai hari mereka dengan memeriksa ponsel mereka. Dengan satu atau lain cara, begitu mata berkembang, ponsel yang dicari langsung dicari. Baik sekedar mengecek pesan masuk, mematikan alarm, atau bahkan langsung gulir otomatis Instastory. Meski terkesan lumrah dan normal, nyatanya kebiasaan seperti itu berdampak negatif pada tubuh Anda! Apalagi jika Anda terus melakukannya setiap pagi.
Berikut beberapa risiko berbahaya jika Anda sering mengecek ponsel setelah bangun tidur. Dengarkan dulu jika Anda benar-benar peduli dengan tubuh Anda.
1. Memeriksa ponsel setelah bangun tidur dapat menyebabkan Anda terbangun dalam keadaan (masih) mengantuk
bangun tidur masih ngantuk via health.detik.com
Saat pertama kali bangun tidur, otak Anda beralih dari gelombang delta ke gelombang theta, melansir laman 10 Harian. Mode theta adalah yang paling penting karena dapat meningkatkan kecerdasan emosional dan kreativitas. Sayangnya, Anda hanya mendapatkan mode ini untuk waktu yang singkat – saat pertama kali bangun tidur.
Jadi mengecek ponsel saat baru bangun tidur bisa menyebabkan mode ini kacau dan tidak bekerja maksimal. Hal ini kemudian menyebabkan Anda terbangun dalam keadaan mengantuk dan menjadi tidak produktif.
2. Cahaya ponsel yang Anda lihat saat pertama kali bangun tidur dapat menyebabkan ketegangan mata.
ketegangan mata melalui www.networkworld.com
Selain mata kering, kebiasaan ini juga bisa menyebabkan penglihatan kabur. Bahkan jika itu terjadi terlalu sering, Anda mungkin mengalami miopia, juga dikenal sebagai rabun jauh! Tak hanya mata, cahaya ponsel juga bisa menurunkan kadar melatonin yang memengaruhi cara kerja otak. Kalau sudah punya, lama-lama akan mudah lupa alias gila. Wow!
3. Tingkat stres dan kecemasan akan meningkat jika Anda memeriksa ponsel tepat setelah bangun tidur.
menimbulkan kekhawatiran melalui hellosehat.com
Ponsel yang Anda periksa saat bangun tidur biasanya berisi banyak pesan dan berita negatif. Hal ini dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berlebihan. Bahkan terkadang Anda merasa terbebani dan lelah sebelum memulai aktivitas. Tidakkah menurutmu begitu?
4. Secara tidak sadar, isi pikiran Anda juga akan tertangkap oleh pesan-pesan yang masuk ke ponsel Anda.
pikiran dibajak melalui styleblueprint.com
Alih-alih memulai hari dengan produktif, Anda malah dipaksa memikirkan sesuatu yang bukan untuk Anda. Pikiran seperti ini dapat menghancurkan ide dan gagasan yang telah Anda rencanakan sebelumnya. Alih-alih bermain ponsel, Anda justru dianjurkan untuk melakukan aktivitas yang merangsang otak, seperti membaca atau meditasi.
5. Mendapatkan terlalu banyak informasi setelah bangun tidur dapat mengurangi produktivitas Anda. Teman-teman!
tidak produktif melalui www.firstonthebeach.com
Terlalu banyak informasi bisa mengganggu kemampuan Anda untuk memprioritaskan tugas. Jika semuanya begitu membingungkan, Anda tidak akan produktif dan pekerjaan Anda bahkan tidak akan selesai. Mengawali hari dengan bermain HP juga bisa merangsang otak untuk melakukan hal yang sama berulang-ulang. Nah, sampai menjadi kebiasaan, sebaiknya jangan melakukan perbuatan buruk tersebut, ya!
Agar hari menjadi produktif dan menyenangkan, disarankan untuk meninggalkan kebiasaan buruk mengecek ponsel setelah bangun tidur. Sebaliknya, awali hari Anda dengan aktivitas yang lebih produktif agar Anda bisa berpikir positif setiap hari.