Belakangan ini beberapa daerah di Indonesia mengalami penurunan suhu yang cukup tajam, terutama pada malam hari hingga dini hari. Di sini sangat dingin sehingga banyak dari kita yang malas bangun pagi, apalagi buru-buru mandi. Padahal Anda tetap perlu membersihkan tubuh sebelum beraktivitas. Terakhir, mandi dengan air hangat. biar tidak kedinginan sangat tubuh.
Tapi bagaimana dengan anak kost atau yang tidak sempat memasak atau memanaskan air untuk mandi? ketenangan, Kiat Hippie ada solusinya agar tidak masuk angin saat mandi pagi.
1. Agar tidak kaget saat mandi, bangunlah 30 menit lebih awal untuk melakukan sesuatu yang menghangatkan tubuh terlebih dahulu.
bangun pagi melalui softsiesta.com
Bangun pagi, minimal setengah jam sebelum mandi, Anda punya waktu untuk beradaptasi dulu dengan suhu pagi. Bayangkan bagaimana jadinya jika Anda benar-benar baru bangun tidur dan langsung minum air putih. Oh, Anda harus melompat sekarang!
2. Air pagi tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga membantu melawan flu sebelum mandi!
minum air melalui viral section.com
Minum air putih di pagi hari dapat memperlancar peredaran darah dan mempercepat sistem metabolisme dalam tubuh. Sirkulasi yang cepat akan menyebabkan suhu tubuh Anda naik dan Anda akan menjadi Saya tidak lagi kedinginan saat mandi.
3. Makanan adalah keputusan yang bisa Anda ambil agar tidak lagi merasa kedinginan saat mandi pagi.
temukan waktu untuk makan sesuatu melalui www.socialgazette.com
Saat mencerna makanan, tubuh Anda akan membakar energi, yang pada akhirnya akan menaikkan suhu. badan terasa lebih hangat. Apalagi jika Anda makan makanan yang lama untuk dicerna, tubuh Anda akan terasa lebih hangat lebih lama, bukan?
4. Selain untuk kesehatan, olahraga merupakan salah satu cara untuk mengurangi rasa dingin pada tubuh.
Olahraga ringan via goodtime.id
Melakukan olahraga sangat dianjurkan untuk tubuh, apalagi jika Anda mau menghangatkan tubuh. Berolahragalah selama 15 menit setelah bangun tidur setiap hari untuk menghangatkan tubuh dan Anda bisa mandi pagi dengan nyaman.
5. Meskipun terlihat seperti lelucon, mainkanlah. permainan suhu tubuh mungkin naik di pagi hari di sini!
Main game melalui daily.oktagon.co.id
Mainkan game sebelumnya mandi pagi tips ampuh mengurangi rasa dingin saat mandi pagi. Menurut Hello Sehat, sebuah penelitian di Amerika menunjukkan bahwa 80% orang bermain permainan di pagi hari dapat melatih otak 20% dan menstabilkan suhu tubuh 60% lebih cepat dibandingkan orang yang menonton TV atau berbaring.
6. Meskipun Anda merasa kedinginan saat kedinginan, usahakan untuk tidak menggigil agar tubuh Anda tidak menjadi semakin dingin.
Jangan menggigil via hellosehat.com
Orang yang sedikit hipotermia atau pilek pasti akan menggigil. Namun ternyata penderita hipotermia ringan tidak menggigil. Tubuh Anda akan berhenti gemetar selama kontraksi otot dan berhenti menjadi panas. Artinya saat Anda berhenti menggigil, suhu tubuh Anda turun.
Jadi, inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan. agar tidak membeku saat mandi di pagi hari. Semoga artikel ini membantu!