Dulu kopi identik dengan minuman para pria, namun tren itu mulai berubah. Sekarang hampir semua orang bisa menikmati kopi. Kandungan kafeinnya yang tinggi sering digunakan oleh banyak orang untuk energi.
Sedangkan konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan sejumlah penyakit pada tubuh. Nah, berikut tanda-tanda yang bisa ditunjukkan tubuh jika mulai terlalu banyak minum kafein dari kopi. Kalau sudah punya, lebih baik dikurangi dulu!
1. Organisme yang terlalu banyak mengonsumsi kopi akan mudah khawatir saat berhenti meminumnya.
mudah khawatir melalui www.hackensackmeridianhealth.org
Kopi merupakan pemacu adrenalin yang dapat mempengaruhi perilaku seseorang. Bahkan, seseorang tidak hanya khawatir dan gugup, tetapi juga mudah stres jika menolak kopi setidaknya selama satu hari. Karena itu, karena efek ini, orang dengan gangguan kecemasan harus meminimalkan asupan kopinya.
2. Peminum kopi cenderung memiliki detak jantung yang lebih cepat.
pulsa melalui www.health.harvard.edu
Jika kandungan kafein dalam tubuh cukup tinggi, jantung akan berdetak lebih kencang. Dalam beberapa kasus, peningkatan detak jantung dapat menyebabkan pusing bahkan pingsan.
3. Peningkatan tekanan darah yang tiba-tiba juga bisa menjadi tanda terlalu banyak kafein dalam tubuh.
tekanan darah naik melalui www.medicalnewstoday.com
Minum kopi sebelum olahraga bisa tingkatkan tekanan darah, ungkap studi Detik. Ini karena kafein dalam kopi merangsang sistem saraf, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah secara tajam. Efek ini akan terasa lebih kuat lagi jika sebelumnya Anda jarang minum kopi.
4. Mata sering berkedut juga merupakan tanda terlalu banyak kafein dalam tubuh.
kedutan mata viawritingandwellness.com
Kafein yang terdapat dalam kopi dapat merangsang dan menyebabkan pelepasan hormon serotonin dan norepinefrin dalam tubuh. Kedua hormon ini dapat meningkatkan reaktivitas otot dan saraf. Jadi jangan heran jika mata Anda tiba-tiba sering berkedut. Apalagi jika Anda minum lebih dari tiga cangkir kopi sehari.
5. Bangun dengan perut kenyang? Wow, mungkin kamu terlalu banyak minum kopi~
perut kenyang via www.verywellmind.com
Ilmuwan Eropa menemukan senyawa dalam kopi yang dapat merangsang sekresi asam lambung pada sel lambung dengan meluncurkan laman Hello Sehat.. Maka jangan heran jika perut terasa penuh dan perih di ulu hati pada pagi atau sore hari akibat kebiasaan minum kopi yang tidak terkontrol.
Bahkan kopi bisa melepaskan hormon yang meningkatkan aktivitas usus besar, menyebabkan sering buang air besar atau bahkan diare.
6. Tanda yang paling jelas adalah Anda mudah dan sering mengalami dehidrasi.
dehidrasi melalui www.nzherald.co.nz
Kopi memiliki sifat diuretik, yang dapat meningkatkan laju produksi urine dalam tubuh. Itu sebabnya, jika kita sering minum kopi, kita menjadi tidak beruban, yaitu terus-menerus buang air kecil. Jika tidak diimbangi dengan minum air putih, tubuh akan mudah lemas akibat dehidrasi. Padahal dehidrasi bisa mengganggu aktivitas karena kita mudah tertidur.
Sebenarnya boleh saja minum kopi asalkan dikonsumsi dalam batas-batas tertentu. Selain itu, jangan menambahkan gula atau krimer karena kedua hal tersebut dapat membuat kopi menjadi tidak sehat. Perhatikan kembali asupan kopi Anda jika ternyata Anda sudah memiliki masalah kesehatan seperti asam lambung atau serangan panik.