Orang mengatakan bahwa dalam cuaca panas seperti itu kita perlu minum banyak air agar tetap terhidrasi. Tapi saran ini benar. Sayangnya, air minum terkadang menjadi masalah bagi sebagian orang. Selain tidak sempat, beberapa orang percaya bahwa mereka sudah cukup minum. Sekalipun tubuh kekurangan air, paparannya bisa berakibat fatal, selain dehidrasi.
Nah, buat kamu yang malas minum air putih, Kiat Hippie bagikan beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk membuat dirimu lebih rajin. Ayo lakukan, setidaknya untuk kebaikanmu sendiri!
1. Taruh air di samping tempat tidur agar bisa langsung diminum setelah bangun tidur.
air di samping tempat tidur melalui www.medicalnewstoday.com
Akan lebih efektif jika Anda meletakkannya di samping ponsel Anda. Jadi, saat Anda mematikan alarm, Anda akan meraih air untuk diminum. Setelah beberapa saat, Anda akan terbiasa dan mulai lebih rajin minum air!
2. Agar tidak lupa, Anda bisa menyetel alarm air minum
alarm air minum melalui www.huffpostbrasil.com
Tenang untuk mempermudah, Anda bisa mengunduh aplikasi yang tersedia di ponsel Anda. Untuk smartphone Aplikasi berbasis Android seperti Daily Water Free atau Waterlogged dapat diunduh. Selain aplikasi, Anda juga dapat menggunakan jam alarm yang akan mengingatkan Anda untuk minum setiap dua jam sekali.
3. Menggunakan botol minum berlabel adalah cara terbaik untuk mengontrol asupan air Anda.
botol sekali pakai berlabel www.curbly.com
Gunakan selotip atau label untuk menandai botol. Dengan memberi tanda seperti itu, Anda akan tahu berapa banyak air yang biasa Anda minum. Jadi jika Anda tidak memiliki cukup air, Anda dapat langsung menambahnya.
4. Ingatlah untuk selalu menaruh air di samping meja Anda
letakkan di atas meja melalui danzierg.com
Kalau jauh airnya jadi malas minum. Oleh karena itu, letakkan di samping Anda agar tidak ada alasan untuk malas minum lagi. Dengan meletakkan air di samping meja Anda, Anda tidak hanya akan lebih mudah menghafal, tetapi juga mengurangi iritasi! Daripada mengeluh, lebih baik minum.
5. Atau bisa juga menggunakan wadah yang menarik untuk minum air dengan lebih semangat.
gunakan wadah lucu melalui www.facetofeet.com
Menggunakan wadah minum yang lucu dapat meningkatkan keinginan untuk minum. Tapi, jangan lupa bawa botol kemana-mana, biar kalau tiba-tiba mau minum, ada air di dekatnya.
6. Jika bosan, Anda bisa menambahkan buah cincang ke dalam air. Bahkan lebih sehat~
membuat infused water melalui ellestary.wordpress.com
Air putih dengan cincangan buah segar biasa dikenal dengan sebutan infused watR. Selain menambah cairan tubuh, minuman ini juga bisa menambah nutrisi berkat buah-buahan yang digunakannya.
Sulit untuk memulai, tetapi lama kelamaan Anda akan terbiasa. Meski Anda tidak langsung merasakan efeknya, air ini benar-benar mempengaruhi tubuh Anda! Makanya, jangan sampai kamu konsumsi air putih, ya!