Lonjakan jumlah kasus Covid-19 yang tak kunjung membaik memaksa kami menerapkannya lebih lama. jarak sosial. Tanpa disadari, ternyata bagi sebagian orang hal ini bisa menimbulkan kecemasan yang tidak terlihat. Apalagi bagi mereka yang merantau dan hidup sendiri, tanpa teman, keluarga dan kerabat. Tidak diragukan lagi, masa-masa sulit seperti itu akan mengurangi rasa kesepian mereka. Padahal, perasaan ini bisa memengaruhi kesehatan, karena menurunkan kekebalan tubuh.
Sebelum kamu benar-benar larut dalam kesedihan, cobalah beberapa hal berikut ini untuk mengatasi rasa kesepian yang menyiksamu. Memang tidak mudah, tapi setidaknya kamu bisa mencoba menenangkan hati dan pikiran.
1. Apapun yang terjadi berakhirmenerima kesepian yang Anda rasakan
rangkul kesepian Anda melalui www.mirror.co.uk
Tapi itu tidak berarti Anda harus mencari jalan keluar! Ini benar-benar memberi Anda adrenalin dan langsung mengganggu. Lebih baik lagi, tenang dan kendalikan emosi Anda. Jika Anda benar-benar tidak tahan, cobalah menghubungi keluarga atau teman dekat.
2. Buat rutinitas baru dan patuhi itu
buat rutinitas baru melalui www.uschamber.com
Rutinitas benar-benar dapat membantu Anda mengelola emosi Anda! Pada awalnya, Anda mungkin akan sedikit terkejut, namun lambat laun Anda akan terbiasa. Buatlah jadwal antara pekerjaan dan pekerjaan rumah tangga agar jam istirahat tidak terganggu dan stres dapat dikendalikan.
3. Usahakan agar tubuh Anda tetap bergerak di rumah
bergabunglah dengan yoga online melalui news.harvard.edu
Tidak melakukan apa-apa hanya membuat pikiran semakin kacau! Nah, agar tidak merasa kesepian, cobalah melakukan sesuatu yang menyenangkan. Misalnya, menghadiri kelas yoga On line atau berjalan-jalan di sekitar rumah.
4. Luangkan waktu untuk berbicara dengan keluarga atau teman dekat melalui telepon.
hubungi keluarga melalui www.popsugar.com
Untuk mengurangi rasa kesepian, ada baiknya berhubungan dengan keluarga atau teman dekat melalui panggilan video hanya. Karena meski tidak berkomunikasi secara tatap muka, melihat wajah orang yang Anda sayangi bisa membuat pikiran dan hati Anda jauh lebih tenang. Dengan demikian, Anda tidak akan lagi merasa kesepian.
5. Saat kamu benar-benar merasa kesepian, ingatlah bahwa ini hanya sementara dan akan segera berlalu.
itu akan segera berakhir melalui www.thehealthy.com
Meskipun tidak terlalu menyedihkan, ingatlah apa yang Anda lakukan jarak sosial itu untuk kebaikan kita semua. Jangan khawatir, jika Anda bisa bertahan sedikit lagi, kondisi ini akan segera berlalu. Makanya daripada stres dan sedih, coba lakukan sesuatu yang menyenangkan di rumah, seperti berkebun.
6. Jika Anda benar-benar tidak tahan, bicarakan dengan terapis.
pergi ke terapi On line melalui www.gmc-uk.org
Meski tidak bisa keluar rumah, Anda sebenarnya bisa berbicara dengan terapis melalui media online. Jangan tunggu sampai semakin parah, segera temui dokter jika Anda merasa tidak nyaman. Mereka biasanya memberi Anda solusi dan menyarankan Anda melakukan beberapa hal dan bahkan memberi Anda penyembuhan emosional yang menenangkan.
Latihan Jadisebuah kutukan menjauhkan terkadang hal itu menimbulkan ketakutan dan kecemasan, terutama pada orang yang tinggal sendiri. Tapi jadilah kuat dan memanjakan diri sendiri untuk melewati ini sampai akhir. Ayo, mari kita berjuang bersama untuk mengakhiri pandemi ini secepatnya! Kesehatan untuk kalian!