Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh semakin berkurang. Ini mengurangi elastisitas kulit, terutama pada wajah. Apalagi jika Anda sering terpapar sinar matahari langsung dan debu. Terlihat oke tapi kerutan wajah bisa membuatnya menyusun rusak dan akan mengganggu penampilan Anda!
Sebelum ini terjadi, langkah-langkah berikut direkomendasikan sebagai tindakan pencegahan. Anda tidak harus menunggu sampai ulang tahun ke-30, bahkan sekarang Anda harus melakukannya.
1. Lakukan perawatan kulit paling sederhana setiap hari
layanan dasar melalui www.bostonmagazine.com
Perawatan kulit pada dasarnya membutuhkan penggunaan pelembab secara teratur. Namun jika Anda sering menghabiskan waktu di luar ruangan, disarankan juga untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30.
2. Singkirkan kebiasaan menyipitkan mata dan cemberut
cemberut melalui www.dictio.id
Kedua hal tersebut dapat menyebabkan otot-otot di area mata bekerja secara berlebihan, hingga akhirnya menimbulkan kerutan dan garis halus di bawah permukaan kulit. Jika Anda sering menyipitkan mata karena pandangan kabur, sebaiknya mengalah saja dengan memakai kacamata.
3. Jangan terlalu sering mencuci muka karena menyebabkan kerutan karena wajah menjadi kering.
cuci muka melalui www.insider.com
Apalagi jika Anda menggunakan pembersih yang mengandung bahan kimia aktif. Untuk menghindari kerutan, cukup cuci muka dua kali sehari. Jika memang harus mencuci muka lagi, gunakan air hangat agar wajah tidak kering.
4. Mulai sekarang, batasi juga asupan gula dan makanan berlemak.
kurangi konsumsi gula dan gorengan melalui lifestyle.kompas.com
Makan terlalu banyak gula dan makanan berlemak dapat mempercepat proses glikasi, yang mengaktifkan protein. produk akhir glikasi lanjutan (USIA) di tubuh, melansir laman Sehatq. Padahal protein ini bisa memecah kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Jadi, jika kolagennya rusak, kulit akan terlihat lebih tua karena keriput.
5. Makan salmon atau tuna yang mengandung omega-3 untuk meremajakan kulit dan merangsang produksi sel.
makan ikan melalui www.onemedical.com
Tahukah kamu bahwa selain omega-3, kandungan antioksidannya juga berperan untuk melindungi dari radikal bebas dan memperbaiki sel kulit yang rusak!
6. Tambahkan perawatan kulit yang memiliki kandungan AHA
menggunakan perawatan kulit dengan konten AHA melalui nl.pinterest.com
AHA mengandung asam alami yang dapat melindungi kulit dari penyebab keriput. Asam ini juga bisa digunakan untuk meratakan tekstur kulit yang teriritasi. nilai dan lipatan muncul. Selain itu, AHA dapat menghasilkan kolagen yang membuat kulit lebih elastis dan kencang. Tapi bagusnya pemakaian AHA dibarengi tabir surya untuk menghindari paparan sinar matahari.
7. Sesekali lakukan senam atau pijat di area wajah
pijat wajah melalui www.puristry.com
Anda bisa melakukan gerakan ringan seperti senam dahi dan pipi. Lakukan saja selama 15 menit setiap pagi untuk mencegah kerutan wajah. Selain berolahraga, memijat bagian wajah tertentu juga dianjurkan untuk memperlancar peredaran darah yang dapat mengurangi ketegangan pada otot wajah. Pijat sebaiknya dilakukan hanya dua kali seminggu.
Daripada hanya mengeluhkan stretch mark yang mulai muncul meski usia Anda belum genap 20 tahun, lebih baik gunakan cara-cara pencegahan yang sudah dijelaskan di atas. Jika Anda sabar, dijamin Anda akan bisa meminimalisir kerutan.