Gangguan tidur seperti insomnia misalnya, tidak boleh dianggap remeh. Hal ini dapat mengganggu aktivitas Anda dan membuat Anda mudah lemas. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk meringankan gangguan tidur. Salah satunya adalah penempatan tanaman hias khusus di dalam ruangan. Tanaman ini diklaim memiliki banyak oksigen sehingga Anda bisa tidur nyenyak.
Jika Anda juga termasuk orang yang sering mengalami gangguan tidur, pertimbangkan untuk menanam beberapa tanaman hias berikut di kamar Anda. Siapa tahu hasilnya bisa langsung terasa!
1. pinang bisa membuat tidur lebih nyenyak karena tanaman ini mampu mengeluarkan cairan ke udara pada malam hari
pinang melalui bloomr.ae
Jika diletakkan di dalam ruangan, tanaman ini akan membuat saluran udara menjadi lebih longgar. Gangguan tidur seperti apnea tidur– secara bertahap akan membaik. Tak hanya itu, ramuan ini juga dianjurkan jika Anda sedang pilek atau menderita sinusitis.
2. Karena lidah mertua mampu menghasilkan oksigen kapan saja, dapat digunakan untuk meringankan gangguan tidur.
lidah mertua via jakarta.bisnis.com
Lidah mertua bisa memberikan kualitas udara yang baik di malam hari. Perawatannya juga cukup sederhana, Anda hanya perlu mengeluarkannya pada pagi atau sore hari untuk mendapatkan sinar matahari. Bahkan tidak perlu disiram setiap hari, cukup disiram dua atau tiga hari sekali, aman.
3. Meski terkesan mistis, melati juga bisa membantu Anda lebih cepat tertidur.
Melati melalui nl.pinterest.com
Melansir laman Kumparan, sebuah studi psikologi di Wheeling Jesuit University di West Virginia, AS menemukan bahwa orang yang menghirup aroma melati memiliki kualitas tidur yang cukup dibandingkan mereka, ya atau tidak. Wangi melati ini dapat menghilangkan efek kecemasan sehingga membuat Anda lebih tenang.
4. Beberapa orang mungkin tahu bahwa aroma lavender juga bisa menjadi tanaman yang meningkatkan kualitas tidur.
lavender melalui pflanzen-enzyklopaedie.eu
Karena popularitas manfaatnya, banyak orang menanam lavender untuk digunakan sebagai bahan. minyak esensial atau aromaterapi. Namun perlu Anda ketahui bahwa efek lavender akan semakin terasa jika menggunakan tanaman asli. Nah, kalau kamu susah tidur, coba taruh bunga lavender ini di samping jendela kamarmu, ya.
5. Anda bisa menggunakan lidah buaya tidak hanya untuk menghidrasi tubuh, tetapi juga untuk meningkatkan kualitas tidur Anda!
lidah buaya via figurinspiratif.id
Lidah buaya adalah tanaman pembersih udara terbaik karena menghasilkan oksigen di malam hari. Nah bayangkan jika kalian meletakkan lidah buaya ini di samping tempat tidur kalian. Oksigen di kamar Anda akan tersedia dengan baik, bukan?
6. Bunga bakung paskah juga dapat digunakan sebagai pembersih udara alami dan membuat tidur lebih nyenyak.
bunga bakung paskah melalui mylilily.blogspot.com
Bunga ini mampu menyerap udara tercemar dan bahan kimia berbahaya di udara. Jika Anda menempatkan tanaman ini di dalam ruangan, udaranya akan menjadi lebih sehat. Nah, udara yang sehat bisa membuat tidur malam Anda lebih nyenyak.
Namun bagi Anda yang sering menderita insomnia, apnea tidur, atau gangguan tidur lainnya, coba tanam beberapa tanaman hias ini di kamar Anda. Anda pasti akan lebih mudah tertidur dan tidur lebih nyenyak. Semoga bermanfaat, ya!