Rabu lalu, Guinness Book of Records menganugerahkan sertifikat orang tertua di dunia. Chitetsu Watanabe. Pria asal Jepang ini akan berusia 113 tahun pada 5 Maret, menurut CNN.. Nah, karena usianya melebihi usia rata-rata seseorang, maka banyak pihak yang kemudian penasaran dan ingin mengetahui rahasianya. Hal ini kemudian menyebabkan banyak media mencoba mencari tahu dan menghubungi Watanabe.
Bagi Anda yang juga ingin mengetahui rahasia umur panjang Watanabe, simak ulasan dari Kiat Hippie Selanjutnya, ya! Mungkin nanti kamu bisa meniru hal ini agar bisa panjang umur dan awet muda juga.
1. Tetap lakukan tugas sehari-hari, meski sudah pensiun dan tidak muda lagi.
origami melalui www.freepik.com
Bagi Watanabe, aktivitas adalah bagian dari rehabilitasi. Kegiatan rutin tidak harus bekerja seperti Watanabe, ia biasa menghabiskan waktunya dengan bermain origami, kaligrafi dan berhitung. Tidak dibutuhkan santaiAktivitas ringan seperti membaca buku atau mengerjakan teka-teki silang juga dapat ditingkatkan suasana hati dan kinerja otak. Jika dilakukan secara teratur, hal itu dapat mengurangi risiko demensia dan membuat Anda terlihat awet muda.
2. Watanabe sangat menyukai yang manis-manis gula merah
gula merah melalui www.healthline.com
Diakuinya, Watanabe memang suka makan yang manis-manis, khususnya gula merah. Mungkin karena dia bekerja di pabrik gula. Tapi jangan berlebihan, Watanabe menyisakan porsinya. Berbeda dengan gula putih biasa, molase yang terkandung di dalamnya gula merah memberikan nutrisi tambahan seperti kalsium, potasium dan zat besi, seperti dilansir dari Alodokter.
3. Lakukan hobi yang bisa membuat Anda senang dan bahagia
hortikultura melalui www.guinnessworldrecords.com
Jika Watanabe senang berkebun, menanam banyak sayur dan buah, Anda bisa melakukan aktivitas lain yang tak kalah seru. Tidak harus olahraga atau olah raga, yang penting tetap bergerak agar tubuh tidak cepat lelah dan kehilangan massa otot. Lagipula, hobi tidak membuat kita mudah stres, yang tentu saja berdampak besar pada tubuh.
4. Kunci utama Watanabe; jangan mudah marah dan tetap tersenyum
tetap tersenyum melalui www.guinnessworldrecords.com
Kakak ipar Watanabe, yang tinggal bersamanya selama 50 tahun, mengatakan dia tidak pernah marah sama sekali. Watanabe juga dekat dengan cucu dan cicitnya. Baginya, bermain dengan mereka bisa membuatnya banyak tersenyum.
dr. Factora di situs web Cleveland Clinic Disebutkan juga bahwa kakek nenek yang sering bermain dengan cucunya memiliki risiko kematian yang lebih rendah dalam waktu 20 tahun. Menurutnya, hormon yang didapat dari bermain bersama cucu setara dengan aktivitas fisik sedang.
Nah, bagi kamu yang sudah lanjut usia bisa menggunakan cara-cara Watanabe untuk memperpanjang umur. Tidak perlu ribet, caranya cukup sederhana untuk diterapkan. Yang terpenting, cobalah kelola stres sejak dini jika ingin awet muda!