Setiap orang membutuhkan jumlah kalori yang berbeda. Itu tergantung pada jenis kelamin, usia dan aktivitas yang dilakukan. Apalagi bagi Anda yang sedang menjalani diet, penting untuk menghitung asupan kalori harian. Pasalnya, diet tidak akan berhasil jika kalori yang masuk ke tubuh Anda masih berlebih.
Memang, Anda bisa menghitung jumlah kalori melalui aplikasi. Tapi, kalau makanan yang kamu makan dicampur-aduk seperti gado-gado pasti bingung kan? Kali ini Kiat Hippie akan memberikan daftar kalori dari beberapa makanan favorit Indonesia. Bagi Anda yang sedang mengalami defisit kalori, silakan lihat!
1. Satu porsi mi daging sapi memiliki 444 kalori. Hitungan ini setara dengan empat bulatan bakso.
Bakso Mie melalui Baksoagung.com
2. Mi ayam plus pangsit goreng mengandung 510 kalori. Jumlah kalori ini bisa membuat Anda merasa lapar hingga 5-6 jam!
pangsit mie ayam melalui www.tokopedia.com
3. Soto ayam dengan nasi mengandung 540 kalori. Bagi Anda yang sedang diet, kurangi jumlah nasi atau bihun untuk mengurangi kalori.
soto ayam nasi via www.goodindonesianfood.com
4. Dengan sarapan bubur ayam, berarti Anda telah mengumpulkan energi 372 kkal. Tapi angka itu tidak ditambahkan ke bolamu, ha!
bubur ayam melalui www.warungkhasbatu.com
5. Sarapan gado gado bisa jadi alternatif kalau mau diet. Pasalnya, lontong gado gado ini hanya memiliki 318 kalori!
gado-gado melalui www.waroenkmakan.com
6. Jika ingin diet berhasil, sebaiknya hindari makan nasi goreng di malam hari. Karena makanan ini mengandung 583 kalori per porsi.
nasi goreng via eatwellabi.com
7. Satu porsi sate ayam tanpa lontong mengandung 350 kalori. Kalau mau diet, makanlah lima tusuk sate~
sate ayam via imgur.com
8. Ganti makan siang Anda dengan batagora tanpa kentang, karena sajian ini hanya mengandung 280 kalori per porsi.
Batagor melalui icone-inc.org
9. Selain batagore, makan siang juga bisa diganti dengan pempek. Karena menu ini hanya memiliki 310 kalori. Memang jauh lebih besar, tapi tetap aman untuk diet.
pempek melalui www.goodindonesianfood.com
10. Anda yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya menghindari makan mie instan. Dalam satu porsi, Anda menghemat energi sebanyak 400 kkal. Itu tidak ditambahkan ke telur atau sosis!
mie instan via kitchenonlinequ.blogspot.com
Jika Anda masih ragu dengan perhitungan di atas, Anda bisa mengeceknya lagi di beberapa bagian Situs web atau aplikasi di ponsel Anda. Meski terkesan rumit, menghitung kalori pada makanan yang Anda konsumsi bisa membantu kesuksesan diet Anda!