Tidak hanya mesin, tetapi juga organ tubuh manusia memiliki waktu kerja dan istirahatnya sendiri. Ketika mereka datang pada jam kerja, biasanya organ-organ ini mulai bekerja secara optimal. Meskipun dapat dipengaruhi oleh kondisi luar tubuh, aktivitas organ terutama diatur oleh saraf. suprakiasmatik (SCN) di otak.
Memang efeknya tidak langsung terasa, namun jika mengikuti jadwal organ tersebut, maka tubuh akan selalu sehat hingga usia lanjut. Nah, agar tidak salah kaprah mengenai cara merawat organ dalam tubuh, berikut jam buka organ yang harus Anda perhatikan.
1. Perut akan bekerja maksimal dari pukul 07:00 sampai 09:00
lambung bekerja optimal melalui www.hopkinsmedicine.org
Memulai sarapan pada jam ini baik untuk produksi energi. Lebih baik lagi, minum air putih atau jus buah segar agar vitamin dan mineral terserap maksimal.
Sedangkan dari pukul 19.00 hingga 21.00 terjadi penurunan kapasitas kerja di lambung. Stop makan makanan berat di jam segini ya!
2. Dari pukul 09:00 sampai 11:00, limpa akan bekerja keras mengirimkan cairan ke seluruh tubuh.
limpa mengedarkan cairan ke seluruh tubuh melalui carolinadigestive.com
Jika Anda merasa mengantuk pada jam ini, ini adalah tanda bahwa fungsi limpa Anda lemah. Kurangi asupan makanan yang mengandung gula, lemak, minyak, dan protein hewani agar tubuh tidak lemas dan limpa dapat berfungsi maksimal.
Limpa mulai melemah dan istirahat dari pukul 21.00 hingga 23.00. Bersantai atau dengarkan musik yang menenangkan agar limpa tetap sehat dan sistem imun tetap terjaga.
3. Dari jam 11.00 sampai jam 13.00 organ jantung mulai bekerja keras
jantung bekerja optimal via www.independent.co.uk
Kurangi semua olahraga berat dan kendalikan emosi Anda agar tidak membuat jantung terlalu panas atau merusak pembuluh darah. Dari pukul 23.00 hingga 01.00 kerja jantung mulai melambat, jika saat ini Anda kurang tidur maka kerja jantung akan melemah.
4. Usus halus akan bekerja maksimal dari jam 13.00 sampai jam 15.00.
usus kecil mengatur keseimbangan cairan melalui www.scientificanimations.com
Pada jam ini, usus halus akan menjaga keseimbangan cairan, mengedarkannya di dalam tubuh. Jika pada jam tersebut Anda merasakan gangguan pencernaan, maka Anda mengalami masalah pada usus halus. Ini mungkin karena pola makan yang tidak seimbang dan tidak sehat.
5. dari pukul 17.00 sampai 19.00 – waktu kerja ginjal
pertumbuhan otak terkait ginjal melalui www.georgeinstitute.org
Wajar jika pada jam seperti ini Anda merasa perlu ke toilet setiap saat. Secara teoritis, ginjal berkaitan erat dengan pertumbuhan otak dan sumsum tulang belakang. Jadi, alangkah baiknya jika pada jam ini Anda bertunangan secara maksimal.
6. Waktu hati bisa dibilang cukup lama yaitu dari pukul 23.00 sampai 03.00
hati mengeluarkan racun melalui www.newscientist.com
Saat ini, hati melakukan aktivitas pembuangan racun, yang membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lancar. Berhentilah melakukan aktivitas apa pun, termasuk bermain dengan ponsel, dan tidurlah agar jantung Anda dapat bekerja secara maksimal.
7. Detoks paru-paru dari pukul 03:00 sampai 05:00
paru-paru bekerja maksimal melalui www.iotevolutionworld.com
Jika pada jam tersebut Anda sering batuk atau bersin, maka paru-paru Anda bermasalah. Lakukan latihan pernapasan dan hindari asap rokok agar energi di paru-paru tetap kuat. Dari pukul 15.00 hingga 17.00 dianjurkan istirahat, karena paru-paru mulai melemah.
8. Jadi usus besar biasanya bekerja keras dari jam 05.00 sampai jam 07.00.
usus menonton melalui www.medicalnewstoday.com
Buang air besar yang teratur pada jam-jam tersebut dapat membuat perut dan perut menjadi lebih sehat. Akibatnya, tubuh menjadi siap menerima makanan lain.
Tak hanya dijadikan acuan, mengetahui jam kerja organ-organ tersebut akan membantu Anda mengatur ritme aktivitas sehari-hari dengan lebih baik. Jika Anda mengabaikan jam-jam tersebut, jangan heran jika suatu saat Anda mendapati tubuh Anda mengeluh mengantuk di siang hari saat Anda bekerja, misalnya. Usahakan juga untuk begadang agar organ tubuh tetap sehat.