Kita semua mengetahuinya makanan tidak sehat makanan tidak sehat. Namun, karena dianggap praktis dan banyak pilihan, anggapan tidak sehat ini diabaikan. Lagi pula, kita tidak bisa menghindarinya sepenuhnya. makanan tidak sehat. Pasti akan ada saatnya kita tidak ingin memakannya. Belum lagi era serba instan seperti saat ini.
Jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa Anda praktikkan agar tetap sehat meski sedang makan. makanan tidak sehat. Ya minimal kurangi lemak jahatnya ya.
1. Kurangi porsi burger yang Anda beli dengan menggantinya dengan ukuran kecil.
burger anak-anak melalui mykidslickthebowl.com
Burger besar mengandung 800 kalori. Sebelum perut Anda penuh karena hal ini, cobalah menggantinya dengan hamburger kecil yang hanya mengandung 250 kalori.
2. Pilih makanan pendamping yang lebih sehat. Tidak ada lagi lemak atau karbohidrat olahan
salad melalui www.flickr.com
Alih-alih kentang goreng, pilihlah salad dengan saus. perban rendah kalori untuk makan makanan tidak sehat-punya kamu. Anda juga bisa menambahkan yogurt ke lauk pilihan Anda.
3. Agar lebih sehat, hindari makanan yang digoreng.
jangan makan gorengan via www.thespruceeats.com
Makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang tinggi, yang dapat menyebabkan obesitas. Cukup pilih makanan yang dipanggang seperti irisan daging ayam panggang, tetapi tidak ada mayones, keju, atau daging asap. Makanan ini tinggi protein, yang membantu menjaga tubuh tetap bugar.
4. Pilih jenis makanan yang ada sayurnya, lalu minta tambahan porsi.
burger dengan sayuran melalui www.thespruceeats.com
Jika Anda membeli burger, Anda bisa meminta lebih banyak porsi sayuran. Pilih juga perban Salad dengan kalori yang cukup dan tidak terlalu banyak.
5. Jika ingin lebih sehat, hindari minuman manis seperti minuman ringan
hindari minuman bersoda melalui healthline.com
Minuman ringan mengandung 200 kalori dan gula buatan, yang dapat menyebabkan gangguan pada tubuh. Daripada soda, lebih baik minum air mineral biasa. Juga hindari minum getar atau es krim, yang juga tinggi kalori.
Anda bisa mencoba cara-cara di atas jika ingin makan makanan tidak sehat tapi saya tidak ingin memiliki masalah dengan nya tidak sehat. Meski tidak lebih aman, namun terbukti mampu meminimalisir efek yang ditimbulkan. Tapi sebaiknya jangan makan terlalu sering. makanan tidak sehat sial~