Sebagian besar dari kita pasti sudah tahu betapa pentingnya minum air putih setiap hari. Namun sayangnya, sebagian orang sering melupakan hal ini, mereka terlalu malas untuk minum air putih. Parahnya lagi, banyak orang yang sering mencari kopi saat bangun tidur dan lupa minum.
Stella Metsovas, pakar nutrisi dan jurnalis media dari Ilmu pangan dan gizi mengatakan bahwa salah satu cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar adalah dengan meminum air hangat saat bangun tidur dan saat perut kosong. Seperti dilansir dari laman menipuBerikut manfaat yang akan terjadi pada tubuh saat Anda mulai rutin minum air hangat di pagi hari.
1. Salah satu cara agar selalu terlihat awet muda, karena racun dalam tubuh dihilangkan melalui proses detoksifikasi dengan air sehangat mungkin.
Tetap awet muda melalui www.pexels.com
Setiap hari tubuh kita menghasilkan produk limbah yang beracun bagi tubuh. Zat sisa dalam tubuh ini mempercepat proses penuaan kulit. Air hangat ini akan sangat membantu membersihkan tubuh dari racun.
Saat Anda minum air hangat setelah bangun tidur, suhu tubuh Anda naik dan Anda berkeringat. Keringat ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Sisanya dikeluarkan melalui urin dan feses. Selain itu, minum air hangat mendorong regenerasi sel kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.
Untuk itu, rutinlah minum air hangat setiap bangun tidur, saat perut masih kosong. Untuk hasil terbaik, tambahkan jus lemon atau madu.
2. Air hangat bisa menjadi obat alami untuk mengurangi nyeri atau kram pada anak perempuan saat haid.
mengurangi nyeri haid melalui www.rebelcircus.com
Saat haid, rahim mengeluarkan darah kotor yang menempel di dinding rahim. Keluarnya sel darah kotor dari dinding rahim diduga menjadi penyebab kram atau nyeri perut.
Air hangat memudahkan rahim mengeluarkan sel darah kotor, melemaskan otot perut, dan meredakan nyeri haid.
Selain itu, air hangat merupakan obat yang efektif untuk semua jenis kram, karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot tubuh.
3. Kabar baik bagi Anda yang sedang diet: air hangat akan mempercepat metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan secara alami.
Anda juga bisa mengatur pola makan melalui www.doorwaysarizona.com
Meningkatnya aktivitas metabolisme dalam tubuh setelah minum air hangat akan memungkinkannya membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Minumlah segelas air hangat dengan jus lemon. Larutan ini akan menghancurkan jaringan lemak yang menumpuk di tubuh, terutama di lengan, paha, dan perut. Air hangat dengan perasan lemon juga dapat mengontrol keinginan untuk makan berlebihan karena lemon mengandung serat pektin.
4. Segelas air hangat di pagi hari merangsang sistem pencernaan. Lemak tidak akan menumpuk lagi
memperbaiki pencernaan melalui www.pexels.com
Minum air hangat saat perut kosong akan memecah sari makanan yang tersangkut di organ pencernaan dan membuat partikel makanan menjadi lebih lembut. Ini membantu pergerakan usus menjadi lebih lancar.
Kurangi kebiasaan minum air dingin setelah makan. Air dingin akan membekukan minyak dan lemak pada makanan yang baru saja Anda makan. Ini menciptakan timbunan lemak dan mempersulit pencernaan untuk bekerja. Gantilah dengan segelas air hangat.
5. Peningkatan sirkulasi darah yang sangat penting untuk fungsi otot dan aktivitas saraf, organ tubuh akan bekerja dengan maksimal dan terhindar dari berbagai penyakit.
tidak mudah sakit melalui www.pexels.com
Timbunan yang terkumpul di sistem saraf dan timbunan lemak di tubuh dapat dipecah dengan air hangat. Proses ini akan membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan sirkulasi darah. Peredaran darah yang lancar akan membuat organ-organ tubuh Anda dapat bekerja dengan maksimal sehingga tubuh Anda sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.
6. Bagi Anda yang mengalami masalah sembelit, solusinya adalah dengan meminum air hangat setiap bangun tidur.
mencegah sembelit melalui www.verywell.com
Masalah yang satu ini biasa terjadi ketika seseorang jarang atau tidak ada sama sekali buang air besar. Hal ini disebabkan kurangnya asupan air dalam tubuh. Nah, jika Anda mengawali pagi dengan minum air hangat sebelum makan, hal itu akan membantu meningkatkan motilitas usus dan membantu memecah partikel makanan, yang akan meredakan sembelit.
7. Air hangat akan mengusir kantuk, mengusir hawa dingin dan menghibur Anda sebelum memulai hari.
semangat beraktifitas melalui www.empower.com
Manfaat minum air hangat juga dirasakan di pagi hari, termasuk untuk menghilangkan rasa kantuk yang berlebihan. Untuk mengatasinya, minumlah air hangat secara bertahap, usahakan agar tubuh Anda berkeringat. Dingin yang datang di musim hujan juga bisa diatasi. Peningkatan suhu tubuh dapat menghilangkan dan menghilangkan pilek. Kamu juga sangat antusias dengan aktivitas.
Mulailah minum air hangat secara rutin setiap bangun tidur dan biasakan. Rasakan apa yang akan dialami tubuh Anda setelah ini. Sehat itu murah jika Anda benar-benar ingin membuatnya. Jangan ragu untuk mencoba, bagus!