Bagi anak perempuan, menstruasi merupakan kondisi umum yang harus dihadapi setiap bulannya. Kegagalan proses pembuahan ini menyebabkan beberapa reaksi yang tidak menyenangkan pada tubuh. Mulai dari sakit perut, kurang nafsu makan, hingga mual sering Anda rasakan saat haid. Akibatnya, tubuh menjadi lemas dan malas melakukan banyak aktivitas.
Badan lesu ini bisa disebabkan oleh aktivitas yang Anda lakukan saat haid yang sebenarnya merupakan pantangan. Disarikan dari berbagai sumber, berikut hal yang tidak boleh Anda lakukan saat sedang haid.
1. Saat haid, anak perempuan cenderung ingin ngemil makanan asin, padahal sebaiknya dihindari.
hindari makanan asin via www.popmama.com
Menurut Dr. Angela Jones di laman Bustle, makanan asin berkontribusi pada retensi air atau retensi pada organ pencernaan. Akibatnya, perut menjadi tidak nyaman dan kembung. Makanan asin juga bisa memperparah kram perut.
2. Jangan lakukan itu juga waxing saat haid karena dapat menimbulkan rasa nyeri
jangan wax dulu lewat www.thejakartapost.com
Penurunan hormon estrogen dan progesteron membuat kulit lebih sensitif dan mudah terasa nyeri. Jika kamu waxing, anggota tubuh yang mungkin terkenawaxing itu akan menyakitkan. Ini juga berlaku untuk mencabut alis atau bulu halus lainnya.
3. Untuk menjaga kebersihan area intim, jangan gunakan pembalut atau tampon lebih dari 4 jam.
jangan pakai pembalut sepanjang hari via www.verywellhealth.com
Ganti pembalut setiap tiga hingga empat jam untuk menghindari bau dan penumpukan bakteri. Bakteri yang menumpuk dapat menyebabkan infeksi genital. Apalagi jika darah haid keluar deras. Untuk melakukan ini, bawalah persediaan pembalut ke mana pun Anda pergi sehingga Anda dapat segera menggantinya saat waktunya diganti.
4. Tidak dianjurkan mengkonsumsi produk susu saat haid.
jangan minum susu via www.nagalandpost.com
Lemak dalam susu mengandung asam arakidonat yang menghasilkan prostaglandin yang diduga menyebabkan kram perut. Konsumsi susu dan produk susu yang berlebihan bisa membuat perut Anda semakin kembung dan mual.
5. Tahukah Anda bahwa banyak minum teh saat haid berbahaya bagi kesehatan?
jangan minum teh via ariananews.co
Teh mengandung tanin yang dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Jika diminum saat haid, pembentukan sel darah merah akan terganggu. Akibatnya, suplai darah terkuras dan Anda mudah terkena anemia. Padahal haid sangat menguras darah merah ya~
6. Pemeriksaan kelenjar susu saat menstruasi tidak ada gunanya.
jangan periksa payudara melalui www.popmama.com
Fluktuasi estrogen dan progesteron saat menstruasi membuat payudara lebih sensitif. Jika Anda memeriksa payudara selama menstruasi, mammogram akan kesulitan mendeteksi perubahan pada jaringan payudara. Anda tidak akan mendapatkan hasil yang cukup akurat, jadi percuma saja.
7. Jika sedang haid, usahakan begadang. Kecuali jika Anda ingin kram perut tidak hanya di hari pertama atau kedua~
begadang melalui www.wellandgood.com
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon kortisol penyebab stres. Hormon yang tidak seimbang ini dapat semakin memperparah kondisi gangguan pencernaan Anda. Saat menstruasi, sebaiknya tidur lebih teratur.
Banyak cewek yang tidak sadar akan pantangan saat menstruasi di atas. Sekarang, Silakan jangan basi lagi, oke? Memori menstruasi adalah hal vital yang harus kita jaga dalam siklus dan prosesnya. Jika haid lancar, aset masa depan bisa diselamatkan nantinya.