Selain jogging, salah satu olahraga yang paling mudah adalah lari. Ya, terlindas Treadmill. Meski kedua olahraga tersebut menggunakan kelompok otot yang sama, sebenarnya kedua olahraga tersebut cukup berbeda. Dengan pengamatan yang tepat, beberapa perbedaan dapat diperhatikan antara jogging dan jogging. Treadmill. Terlepas dari tempat berlatih kedua olahraga ini.
Nah, untuk mengetahui mana sebenarnya yang paling ampuh, sebaiknya ketahui dulu perbedaan joging dan joging. Treadmill.
1. Perbedaan yang paling mencolok adalah variasi rute
pilihan rute melalui www.kompasiana.com
Keuntungan jogging adalah Anda bisa mencoba berbagai rute setiap hari. Namun jika ingin membakar kalori lebih maksimal, ubahlah rute lari secara rutin agar tubuh tidak terbiasa dengan rutinitas tersebut.
Padahal itinerary-nya Treadmill dianggap lebih menyenangkan karena menawarkan lingkungan yang konstan — kelembapan, suhu udara, dan permukaan lari tetap sama. Bahkan tetap bisa dilakukan terlepas dari cuaca.
2. Rute yang berbeda membuat daya yang dibutuhkan berbeda
energi berbeda melalui www.verywellfit.com
Saat berlari, kita membutuhkan energi yang berbeda untuk merespon faktor eksternal seperti sinar matahari misalnya. Belum lagi rutenya yang menanjak. Itu sebabnya jogging dianggap lebih intensif energi daripada jogging. Treadmill. Meskipun ini, Treadmill juga bisa sangat melelahkan jika putaran mesin dinaikkan.
3. Ngomong-ngomong, konsumsi energi kedua olahraga ini berbeda.
berbagai pembakaran energi melalui www.sahbatnestle.co.id
Jogging memainkan peran penting dalam membangun kepadatan tulang. Lebih banyak kalori yang terbakar saat jogging karena tubuh akan bekerja lebih keras. Tapi, jika Anda ingin lebih rileks dan tidak membahayakan persendian Anda, Treadmill jauh lebih aman.
4. Tidak berlari maupun Treadmill memiliki tingkat stabilitas yang berbeda
langkah-langkah melalui nl.pinterest.com
DENGAN pekerjaan yg membosankan, akan lebih mudah bagi Anda untuk menjaga kecepatan dan konsistensi langkah. Mobil Treadmill memudahkan Anda untuk melacak jarak tempuh dan kecepatan lari, memudahkan untuk memperlambat saat Anda lelah. Tidak demikian halnya dengan jogging, apalagi jika Anda sering berhenti.
5. Lalu bagaimana dengan resiko cedera dari kedua olahraga lari ini?
terluka viacoil.com
Padahal, jelas jogging jauh lebih berbahaya daripada jogging. Treadmill. Pasalnya, Anda akan terpapar udara secara langsung saat berlari, belum lagi lalu lintas di sekitar jalur lari Anda akan cukup padat. Tapi itu tidak berarti Treadmill Tidak ada resiko sama sekali, bukan?
Nah, jika Anda bertanya apa yang lebih efektif antara berlari dan Treadmill, Anda harus terlebih dahulu mengetahui tujuan dari latihan ini. Jika Anda ingin membuat jantung Anda lebih sehat, mungkin Treadmill jauh lebih akurat. Tetapi jika Anda bersiap untuk balapan, sebaiknya lari saja. Untuk amannya, Anda bisa jogging dan Treadmill setiap dua kali seminggu.